Apakah asid γ-Aminobutyric (GABA)?

Neurotransmitter perencatan yang paling penting di otak – memberikan penghambatan ini, bertindak seperti “brek” pada masa-masa tekanan yang meletup.

Apa yang sangat baik tentang GABA?

Beberapa laporan telah menunjukkan bahawa GABA mungkin menjejaskan sintesis protein otak, memperbaiki fungsi otak banyak seperti memori dan keupayaan belajar, dan mempunyai kesan kelonggaran pada manusia.

1) Pengurangan Tekanan

GABA dilaporkan terlibat dalam pengurangan tekanan psikologi pada orang yang melakukan tugas aritmetik. Salah satu kajian melaporkan penurunan kadar jantung dan salurai chromogranin A (CgA) (penanda tekanan) semasa tugas aritmetik berbanding kumpulan kawalan selepas pengambilan coklat yang diperkaya GABA. GABA juga mengurangkan stres yang dihadapi oleh subjek acrophobic apabila mereka terdedah kepada ketinggian. Selain itu, peserta yang menerima 50 mg GABA yang dibubarkan dalam minuman dilaporkan kurang keletihan psikologi setelah selesai tugas.

2) Peningkatan Mood

Tahap GABA menurun pada pesakit yang mengalami kemurungan. Peningkatan tahap GABA didapati meningkatkan mood. GABA dapat menghasilkan kelonggaran seperti yang dibuktikan oleh perubahan dalam corak gelombang otak, diameter murid, dan kadar jantung, serta pengurangan penanda tekanan.

3) Peningkatan Tidur

Sebab kesan kelonggarannya, GABA boleh dianggap sebagai bantuan tidur. Reseptor GABA sangat dinyatakan dalam thalamus (kawasan otak yang terlibat dengan proses tidur). Beratus-ratus orang telah melaporkan manfaat menggunakan makanan tambahan GABA, misalnya dalam mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan tidur.

4) Pengurusan Tugas

GABA berkemungkinan memainkan peranan penting dalam neuromodulasi proses kawalan tindakan. Ia boleh menyebabkan keupayaan yang lebih tinggi untuk melakukan tindakan yang dirancang terlebih dahulu. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa tahap GABA yang lebih tinggi dikaitkan dengan proses penghambatan tindak balas yang lebih berkesan sehingga masa tindak balas isyarat berhenti yang lebih pendek (SSRT). GABA mengurangkan masa yang diperlukan untuk berubah kepada tindak balas alternatif.

Rujukan:

Brambilla, P. et al., 2003. GABAergic dysfunction in mood disorders. Molecular Psychiatry, 8, pp.721–737.

Colzato, L.S., 2015. Neurotransmitters as food supplements : the effects of GABA on brain and behavior. Frontiers in Psychology, 6, pp.6–11.

Extrasynaptic GABA A Receptors Are Critical Targets for Sedative-Hypnotic Drugs. Journal of Clinical Sleep Medicine, 2(2).

Steenbergen, L. et al., 2015. γ -Aminobutyric acid ( GABA ) administration improves action selection processes : a randomised controlled trial. Scientific Report, pp.1–7. Available at: http://dx.doi.org/10.1038/srep12770.

Thorne Research, I., 2007. Gamma-Aminobutyric Acid ( GABA ). Alternative Medicine Review, 12(3), pp.274–280.

Yoto, A. et al., 2012. Oral intake of c -aminobutyric acid affects mood and activities of central nervous system during stressed condition induced by mental tasks. Amino Acids, 43, pp.1331–1337.